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UTILISATION
A genou, les bras en avant, saisissez la roue. Faite rouler la roue devant vous et revenez à la position de départ en contractant les abdos, les bras, les dorsaux et les fessiers.
Inspirez profondément pendant l’effort et expirer profondément lors de la relâche.
Répétez le mouvement 10 à 30 fois selon votre niveau.
Plus la roue va loin, plus la tension est élevée et plus vos muscles travaillent.
Mise en garde : Si votre résistance n’est pas assez développé, évitez de descendre trop bas, vous risqueriez de forcer avec le dos et par conséquent de vous blessez.
